Pendant la phase des lunes, l’inconfort est plus ou moins présent. Ce temps d’auto-massage et de méditation a pour but de t’aider à détendre, à relaxer ton ventre et à lâcher tes douleurs physiques ou émotionnelles. Tu peux le pratiquer allongée sur un tapis ou dans ton lit. Assure toi d’avoir de l’espace autour de toi afin de laisser aller ton corps dans des mouvements libres en fin de pratique. Ce temps peut tout à fait être suivi d’un rituel et/ou d’une pratique douce de yoga par exemple.
Alors allume une bougie, de l’encens et assure toi de ne pas être dérangée. Je te souhaite un très beau cycle.
Matériel à prévoir :
- Une serviette de toilette
- Un traversin, un oreiller ou un bolster
- Une couverture
- Une bouillotte (optionnelle)
- Une huile végétale (onagre ou macadamia de préférence mais n’importe quelle huile peut convenir),
- De l’huile essentielle d’estragon si tu n’as pas de contre-indication (elle est antispasmodique et apaisante des douleurs et tensions).
- Une coupelle dans laquelle tu verses une cuillère à café d’huile végétale et 4 à 5 gouttes d’huile essentielle.
↓ Un rituel à télécharger pour débuter un nouveau cycle ↓
Cet audio s’inscrit dans les programmes « Cyclicité apaisée » & « Change les règles ».