TE MOUVOIR PENDANT TES LUNES

Cette mise en mouvement comporte un mix des différents outils que j’expérimente depuis de nombreuses années. C’est un flow très doux qui se déroule entièrement au sol. L’idée c’est de :

 

  • ramener du mouvement
  • permettre aux liquides de circuler, aux menstruations de s’écouler
  • libérer les énergies bloquées dans le bassin
  • soulager les douleurs/inconforts menstruelles, digestifs.

 

Le mot d’ordre c’est « prendre le temps », ne force pas, écoute toi dans les différentes postures. Si un mouvement n’est pas OK pour toi, ne le fais pas. Le but c’est de se faire du bien. Nous n’avons pas toutes les mêmes besoins donc respect, bienveillance et amour de soi .

 

Je t’invite à t’installer sur ton tapis dans une position assise qui t’es confortable. Si tu as besoin de t’appuyer contre un mur n’hésite pas. Veille à avoir ta bouillotte, un traversin/bolstër et une couverture à proximité. Allume une bougie, de l’encens et enfile ton plus beau pilou-pilou ! C’est parti?

 

↓ Un rituel à télécharger pour débuter un nouveau cycle 

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